Упражнения от косоглазия — гимнастика для глаз при косоглазии у взрослых и детей

Гимнастика для глаз при косоглазии может принести очень хорошие плоды, помочь улучшить состояние глаз. Крайне важно выполнять зарядку для глаз при косоглазии правильно, чтобы она принесла максимальную пользу. Сегодня мы рассмотрим эффективные упражнения подробно.

Косоглазие представляет собой достаточно серьезную патологию, при которой наблюдается разная направленность зрачков. Болезнь может быть врожденной, приобретенной в течение жизни. Терапия для лечения недуга определяется в соответствии с причинами, течением недуга.

Далеко не все верят в эффективность упражнений при косоглазии. На самом же деле регулярное выполнение зарядки способно помочь избавиться от косоглазия полностью. Это действительно возможно, если патология возникла по причине слабости мышц, которые и управляют глазами.

Сегодня нам предстоит подробно рассмотреть несколько наиболее надежных, проверенных временем методик для такой терапии косоглазия. Узнаем, какие именно комплексы упражнений способны обеспечить желаемые результаты.

Особенности гимнастики

В первую очередь надо обозначить наиболее существенные особенности лечебных упражнений для глаз при косоглазии. Вот какие приемы окажутся эффективными, если патология проявляется не постоянно, а только при расслабленности, сильном напряжении мышц.

• Хорошее решение – усложнять себе задачу и наблюдать за предметами в движении. Именно при фокусировке взгляда на движущемся объекте происходит отличная тренировка глазных мышц. Например, можно следить за качающимся маятником часов, за играющими и бегающими детьми, за идущими людьми и едущими машинами;
• Вот результативное упражнение для исправления косоглазия, когда внутрь скашивается левый глаз. Вам потребуется приложить усилия, чтобы глаз смотрел в другую сторону. Поставьте какой-либо объект перед собой. Закрывайте правый глаз, смотрите на ваш объект, а голову при этом поворачивайте направо;
• Очень полезным считается рисование глазами восьмерки или знака бесконечности. Начинают упражнение с больного глаза, а вот здоровый надо закрыть ладонью. Затем дается отдых больному глазу, а нагрузка уже ждет здоровый. Оптимальный вариант – повторить за один подход сразу 10 раз упражнение. Затем можно приступать к «рисованию» двумя глазами одновременно;
• Еще одно упражнение направлено на развитие синхронности при фокусировании взгляда. Можно отвести руку дальше, держа в ней карандаш или ручку. На объекте тщательно фокусируют сначала больной глаз, а затем уже и здоровый. На следующем этапе тренировки можно двигать руку с объектом, приближать и удалять его, но при этом постоянно концентрировать на нем взгляд.

Упражнения действительно приносят хорошие плоды. Таким образом тренируются мышцы глаз, снимается усталость и отечность, устраняется покраснение.

Упражнения

Теперь нам предстоит подробно рассмотреть несколько комплексов упражнений при косоглазии, различные методики для устранения недуга.

Будьте внимательны, хорошо запоминайте, записывайте элементы, чтобы занятия принесли максимальный положительный эффект. Делать зарядку надо регулярно, каждый день.

Постепенно вы привыкнете к упражнениям, они начнут даваться вам легко. И уже станет заметен результат тренировок.

Сходящееся косоглазие

Здесь вам понадобится подготовиться к тренировке. Нужен специальный элемент – изготовленная вашими руками маска. Берите простой плотный картон. Базу вырезайте примерно такой же формы, как и карнавальные маски. Тщательно вырезайте по особому принципу отверстия для глаз. Диаметр их должен составлять примерно 10 мм.

Отверстия надо сдвинуть к вискам. Расстояние от центра зрачка до центра соответствующего отверстия должно составлять приблизительно 17 мм. В такой маске рекомендуется чтение книг, просмотр телевизора.
Такая тренировка имеет следующий смысл. Вам нужно тренировать глазные мышцы.

Они будут хорошо напрягаться, поскольку глаз сдвигается в сторону, чтобы лучше увидеть, сфокусироваться на объекте.

Некоторые используют для такого упражнения не особую маску, а простые очки. Их можно замотать клейкой лентой, а в нужных местах сделать отверстия. Вы получите тот же самый эффект.

Рассмотрим еще несколько упражнений для данного типа косоглазия:

1. Садитесь перед столом. На нем должен стоять объект, за которым вы будете наблюдать. Нужен небольшой предмет. Один глаз прикрывайте ладонью, а оставшимся – следите за предметом. Голову следует медленно разворачивать в сторону прикрытого глаза;
2. Еще одна гимнастика проводится при солнечной погоде. Оказывается, очень полезно будет следить за солнечными лучами. Лицом развернитесь к солнцу. Прикройте левый глаз, а потом медленно поворачивайте голову вправо. Нужно постараться рассмотреть при этом лучики. Затем повторяйте действие со сменой глаза. Если прикрываете правый глаз, голову разверните влево. Тренировать желательно оба глаза, даже если косит только один;
3. Хороший вариант – садиться наискосок от экрана телевизора и тренировать глаза при просмотре. Когда страдает левый глаз, закрывать потребуется правый. Не поворачивайте голову, но постарайтесь хорошо сфокусироваться на изображении. Глаза рекомендуется менять спустя 5 минут.

Расходящееся косоглазие

При диагностировании расходящегося косоглазия помогут следующие тренировки:

• Смотрите внимательно на самый кончик носа. Потом плавно возвращайтесь взглядом в типичное положение. Желательно пристально смотреть на нос на протяжении 10-ти секунд, а вот на отдых отводить 5 секунд.
• Вставайте прямо, а вот руки вытягивайте перед собой. Пальцы должны быть в кулаке, а вот указательный оставьте выпрямленным. Смотрите на него, старайтесь хорошо сфокусировать взгляд. Затем вам потребуется плавно вести руку к носу, прикасаться пальцем к его кончику. Все время концентрируйтесь на пальце взглядом.
• Можно глазами прорисовывать знак бесконечности. Это отличная тренировка для мышц глаз, но в нее желательно вносить разнообразие. Меняйте угол наклона восьмерки, ее размер, рисуйте с разной скоростью. Все это поможет повысить эффективность упражнения.

Еще одна тренировка заслуживает особого внимания. Но для ее проведения вам понадобится помощь. Другой человек должен передвигать объект, на котором вы будете концентрировать внимание.

1. Садитесь максимально удобно, расслабьтесь.
2. Один глаз закрывайте. Начните, допустим, с левого.
3. Объект установите примерно на уровне, совпадающем с правым глазом.
4. Все внимание концентрируйте на предмете.
5. Потом ваш партнер должен начать плавно перемещать объект влево. Это делается до того момента, пока предмет совсем не исчезнет из поля зрения.

Такая эффективная тренировка обеспечивает отличные результаты, поэтому вас не должна останавливать ее кажущаяся сложность. Просто договоритесь с кем-нибудь делать упражнение хотя бы один раз на протяжении дня. В одном подходе должно быть 2-4 повтора. Тренировать желательно оба глаза, по очереди.

Методика Жданова

Большой популярностью, заслуженным доверием пользуется методика Жданова. Им была разработана особая тренировка для глаз, которая помогает со временем избавиться от косоглазия, если суть проблемы именно в плохой работе мышц глаз. Гимнастика достаточно простая, включает в себя всего три шага.

1. В первую очередь следует разогревать ладони. Потрите их интенсивно друг об друга. Потеплевшими ладонями прикройте глаза;
2. Постарайтесь расслабиться, настроиться на положительную психологическую волну. Надо думать о чем-либо желанном, любимом. Ваша основная задача на данном этапе – как можно лучше расслабить мышцы глаз;
3. Перед вами должна стоять горящая свеча. Следите, чтобы в помещении именно она была основным источником освещения. Теперь фокусируйте ваш взгляд на кончике носа. Помните, что на саму свечку запрещено смотреть! Потом начинайте плавно поворачивать голову: сначала в правую сторону, затем влево. Все это время продолжайте удерживать внимание на кончике носа.

Рекомендуется за один подход выполнить приблизительно по 20 поворотов в разные стороны, то есть всего – 40 поворотов. Чтобы достичь большего результата, тренировке надо отводить время ежедневно.

Специалисты отмечают, что хороший эффект становится заметным уже спустя пару месяцев. Рекомендовано тренироваться таким образом при восстановлении после оперативного вмешательства для исправления косоглазия.

Тренировки для детей

Косоглазию довольно часто бывают подвержены именно дети. Со временем с такой проблемой удается справиться, особенно при регулярном проведении зарядки для глаз. Вот какие упражнения особенно эффективны, безопасны, а также интересны для детей.

Приобретите больше книжек, журналов, где есть рубрики с нахождением отличий в двух картинках. Только обязательно убедитесь, чтобы изображения разделялись вертикально, а не по горизонтали.

Малышам понравится такое упражнение. Посадите ребенка прямо, постарайтесь его настроить на спокойную игру. Он должен быть расслабленным, не опасаться зарядки.

Один глаз закрывайте, а вот перед вторым начинайте плавно водить погремушку или любимую игрушку. Старайтесь добиться, чтобы малыш концентрировал взгляд на объекте. Обязательно меняйте глаз.

Помните, что надо давать такую нагрузку обоим глазам, даже если только один косит.

Теперь берите ручку или фломастер, листочек в клеточку. Делите лист на две части. Линия должна быть вертикальной. Рисуйте в столбик несколько несложных рисунков, допустим, это могут быть геометрические фигуры.

С другой стороны изобразите такие же предметы, но только в хаотичном порядке. Объясните ребенку, что его задача теперь – отыскать парные рисунки.

Тренировка очень полезна для активации моторики, мышцы глаз при нем отлично тренируются.

Используйте различные методики, делайте зарядку регулярно, чтобы добиться нужного эффекта.

Эффективная гимнастика для глаз при косоглазии Ссылка на основную публикацию

Гимнастика для глаз при косоглазии — "Здоровое око"

Основную часть сведений из окружающей среды человек получает с помощью органа зрения. Если он работает неправильно, то страдает достоверность получаемой информации, да и общее качество жизни ухудшается. Одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются офтальмологи, является косоглазие. При его развитии медленно падает острота зрения. Патология требует незамедлительного лечения. Гимнастика для глаз при косоглазии поможет избавиться от аномалии, если причиной заболевания не является нарушение структуры мускулатуры зрительного аппарата. В этом случае потребуется хирургическое вмешательство.

В чём заключается польза от гимнастики?

Как приобретенное, так и врожденное косоглазие помогут исправить корректирующие оптические изделия или специальные упражнения. Они отличаются по эффективности, но результат от гимнастики заметен только при условии, если вы будете выполнять её ежедневно. Упражнения практикуют при любом типе косоглазия, приёмы для взрослых и детей отличаются.

Зарядка очень полезна при борьбе с патологией:

• В процессе выполнения гимнастики расслабляется мускулатура органа зрения, в результате нормализуется синхронное движение глазных яблок;
• Взор учится сосредотачиваться на одной точке;
• Зрительный аппарат тренируется совмещать две разные картинки.

Пользу от гимнастики сложно переоценить, главное, не лениться и выполнять ее на регулярной основе.

Упражнения при сходящемся косоглазии

Если одно око отклоняется в сторону переносицы, у пациента диагностируют сходящееся косоглазие. В этом случае эффективны будут следующие приёмы:

• Изготовьте из плотной бумаги или картона маску, сделайте в ней два отверстия диаметром один сантиметр, находящиеся на расстоянии пятнадцати см. от висков;
• Используйте приспособление при чтении книг или просмотре телевизионных передач. Чем крепче мышцы органа зрения, тем дальше от переносицы делайте отверстия;
• Пользуясь маской для просмотра TV, садитесь таким образом, чтобы в сторону монитора было направлено левое плечо, это необходимо для тренировки правого ока. Для укрепления мышц второго глаза, в сторону дисплея разверните правое плечо;
• Изначально достаточно десяти минут в день, постепенно можно увеличить длительность гимнастики до часа.

Эффективное упражнение связано с солнышком. Повернитесь лицом к светилу и закройте одно око, чтобы тренировать мышцы второго глаза. Попытайтесь рассмотреть солнечные лучики. Для выполнения гимнастики можно использовать свечу, зеркало или иной сверкающий объект.

Упражнения при расходящемся косоглазии

Если глаз отклоняется в сторону височной доли, косоглазие называется расходящимся. В этом случае помогут нормализовать работу ока следующие приёмы:

• При просмотре телевизионных передач повернитесь к экрану левой стороной и сосредоточьте правый глаз на экране минут на двадцать. Второй следует закрыть повязкой;
• Затем поменяйте положение и «нейтрализуйте» правое око.

Большую часть времени при выполнении гимнастики уделяйте окосевшему глазу.

Эффективно борется с расходящимся косоглазием рисование в воздухе восьмерки, оно напрягает мышцы. Еще один приём нужно выполнять до тех пор, пока не почувствуете усталость органа зрения:

• Встаньте и вытяните вперед руки;
• Сожмите пальцы в кулак, оставьте «свободным» указательный перст и сосредоточьте на нем взор;
• Потихоньку передвигайте руку к кончику носа и обратно, при этом взгляд должен оставаться на пальце.

Можно просто «полюбоваться» кончиком носа в течение семи секунд, затем возвращаться в исходное положение. Перерыв должен длиться максимум три секунды.

Гимнастика для глаз при косоглазии: список упражнений

Гимнастика для глаз при косоглазии (амблиопии) позволяет скорректировать патологию без серьёзных вмешательств. Для достижения цели выполнять комплекс упражнений важно ежедневно, лучше в дневное время. Метод лечения потребует терпения и участия со стороны пациента, курс выполняется длительно – от 2 до 6 месяцев.

Лечение косоглазия лиц разного возраста имеет значительные отличия. Комплексы упражнений, дающие хороший эффект для детей, абсолютно бесполезны для взрослых, и наоборот.

Польза гимнастики

Косоглазие развивается при слабости или чрезмерном напряжении мышц глаза. При нарушениях положения глаза также страдает зрение.

Правильно подобранные упражнения приводят напряжение мышц в баланс, улучшают фокусировку зрения и устраняют дискомфорт и усталость зрительного органа.

Благодаря восстановлению синхронности движения глаза постепенно занимают правильное положение относительно общей оси и друг друга. Процесс требует времени.

Имеются противопоказания, по возможности проконсультируйтесь с лечащим окулистом.

Противопоказания

Гимнастика для глаз противопоказана при отслоении сетчатки и глаукоме до устранения патологии.

После оперативного вмешательства выполнение зарядки также недопустимо на протяжении 6–7 месяцев. По прошествии послеоперационного периода можно начинать занятия с упражнений по методу Жданова, но только после консультации со специалистом.

Правила лечебной гимнастики

Для достижения поставленной цели важно соблюдать основные правила лечебной гимнастики по восстановлению правильного положения глаз.

Главное правило лечебных упражнений – это систематичность. Наилучшим вариантом будет ежедневное выполнение комплекса в определённое время. Ежедневно на гимнастику нужно выделять не менее 15 минут в распределении на несколько подходов. Можно сочетать несколько техник лечения:

• Упражнения следует выполнять в специальных корригирующих очках.
• Занятия проводить в спокойной обстановке, пациент должен быть расслаблен и чувствовать себя комфортно.
• Повторять упражнения нужно не менее 16 раз.
• Непосредственно перед выполнением движений важно расслабить глаза. Для этого закройте веки и посидите спокойно 2–3 минуты. При проблеме с расслаблением на глаза можно положить чистое и слегка нагретое полотенце. Тепло и отсутствие света расслабит глазные мышцы, устранит напряжение с глаз.
• Для устранения сухости глаз быстро поморгайте 3–5–6 раз.
• После нагрузки, полученной в результате гимнастики, важно расслабить мышцы. Для этой цели используется расслабление глаз с закрытыми веками, массаж или самомассаж.

Гимнастика выполняется при дневном или приглушённом свете. Яркий свет и бликующие поверхности способствуют напряжению глазных мышц и зрительного нерва.

Упражнения при сходящемся и расходящемся косоглазии

Упражнения от косоглазия у взрослых подбираются индивидуально и требуют большей продолжительности занятий до достижения эффекта.

В зависимости от положения глаз – ближе к переносице или вискам – различают сходящееся и расходящееся косоглазие. Основные принципы лечения сходятся, но каждый вид патологии имеет свои особенности.

Лечение сходящегося косоглазия

При сходящемся косоглазии наблюдается сведение глаз к носу, главная цель занятий – восстановить баланс мышц.

Для тренировки мышц глаз изготовьте специальную маску из обычного картона, предназначенную для выработки правильной фокусировки. Носить её придётся долго. Из картона вырежьте маску по типу карнавальной.

При формировании отверстий важно позаботиться о том, чтобы дырочки оказались чуть в сторону от центра зрачка по направлению к вискам.

Размеры и расстояние между отверстиями лучше подобрать индивидуально у лечащего офтальмолога.

Второй вариант – закрыть обычные очки лейкопластырем или плотным картоном и в центре вырезать отверстие для глаз.

Данные очки-тренажёры используются при просмотре фильмов, чтении книг, работе за компьютером или занятиях рукоделием.

Суть тренажёра заключается в правильном восстановлении положения глаз. Время тренировки –от 10 минут в первые дни, постепенно увеличивайте время ношения маски до 30 минут.

Помимо тренирующих очков, существуют активные упражнения, решающие данную офтальмологическую проблему:

• Положите на стол перед собой мелкий предмет, лучше яркий. Один глаз прикройте рукой и сфокусируйтесь на выбранном объекте. Медленно поворачивайте голову, не отводя глаз.
• А это упражнение лучше выполнять на рассвете в ясную погоду. Встаньте лицом к солнцу. Прикройте один глаз рукой, а вторым пытайтесь рассмотреть солнечные лучи. Голову медленно поворачивайте в сторону, противоположную прикрытому глазу.

Упражнения выполняйте для обоих глаз, даже если проблема с положением только одного.

Лечение движением при расходящемся виде нарушения

Для тренировки органа зрения необязательно использовать все варианты тренировок, достаточно подобрать одно–два движения. Главное в этом деле – систематичность:

• Для выполнения упражнения выберите 5–6 минут времени. Сфокусируйте отведённый глаз на кончик носа на 7–10 секунд, расслабьтесь, позволив мышцам встать в привычное положение на 4–5 секунд. Выполните движение 16-20 раз, можно делать несколько подходов за день.
• Из положения стоя с вытянутыми перед собой руками следите за вытянутым указательным пальцем глазами. Руку при этом медленно ведите к кончику носа и возвращайте перед собой. Хорошо выполнять после и перед сном.
• Высокоэффективное упражнение – рисование глазами. Главной линией будет рисование цифры 8 и знака бесконечности. Также можно рисовать диагональную восьмёрку или просто линию в одну и другую сторону. В процессе занятия меняйте скорость от медленной до быстрой и наоборот.

Простые движения помогут вернуть анатомически правильное положение глаз, а вместе с ним – улучшить зрение. Главное в этом деле – не лениться и стремиться к своему здоровью. Косоглазие – патология с благоприятным исходом при своевременном лечении.

Упражнения по методу Жданова

Лечение гимнастикой по методу Жданова заключается в ежедневном повторении простых действий:

1. Сядьте ровно, расслабьтесь. Предварительно вымытые и обсушенные ладони потрите друг об друга до появления в них жара. Плотно прижмите к лицу таким образом, чтобы полностью закрыть глаза, но при этом не давить на них.
2. Постарайтесь вспомнить о чём-то приятном и спокойном. Одновременное воздействие тепла ладоней, темноты и светлых мыслей приводит к расслаблению глазных мышц.
3. Выключите весь свет в комнате. На стол поставьте зажжённую свечу. Оба глаза должны смотреть на кончик носа. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, удерживая глаза в указанном положении, на свечу старайтесь не смотреть. Вместо свечи можно использовать включённую настольную лампу. Упражнение выполнить 16–20 раз.

Спустя 2–3 месяца ежедневных тренировок будет заметен первый положительный результат. Для достижения цели важно не пропускать зарядку для глаз и выполнять её ежедневно.

Гимнастика для детей

Лечение детского косоглазия требует особого подхода с учётом формы патологии и возраста больного. За выполнение гимнастики детьми раннего возраста полностью отвечают родители, школьники старших классов могут проводить занятия самостоятельно, однако они нуждаются в напоминании.

Косоглазие в детском возрасте хорошо поддаётся коррекции.

Хороший эффект лечения даёт игра «найди отличия». Для этого вам понадобятся разнообразные картинки с отличиями.

Для лечения детского косоглазия разделительная линия на картинках для поиска отличий должна быть вертикальной!

Упражнение для самых маленьких

Старайтесь выбрать время, когда малыш находится в спокойном, расслабленном и хорошем настроении. В процессе игры закройте малышу 1 глаз, а перед вторым медленно поводите яркой погремушкой. Ребёнок должен следить за перемещающимся предметом. Делать гимнастику важно с обеих сторон, даже если проблема наблюдается только с одной.

Занятия для детей старше 3 лет

Возьмите лист бумаги и разделите на 2 части. На каждой из половин расположите вырезанные из цветной бумаги геометрические фигуры в случайном порядке. Задача ребёнка – найти пару каждой фигурке. Также можно использовать карточки животных, растений, предметов быта и одежды.

https://www.youtube.com/watch?v=43N3GmVgZwI

Для разнообразия используют пары: например, найди маму. На одной стороне выкладывайте детей животных, на другой – взрослых. Комбинации могут быть разные, как и задачи.

Игра «Лабиринт»: распечатайте несколько картинок с лабиринтами разной сложности (можно вырезать из разных журналов). Задача ребёнка – глазами пройти путь по лабиринту. Если ребёнок маленький, начинайте с самых простых.

Помимо гимнастики в домашних условиях, ребёнка можно водить на лечение в дневной стационар офтальмологической направленности или санаторий. В специализированных центрах существуют специальные тренажёры для глаз.

Может потребоваться ношение повязки на здоровый глаз сроком до 4 месяцев. Этот метод направлен на активацию работы открытого глаза. Мышцы постепенно приходят в норму. При ношении повязки важно выполнять гимнастику для здорового глаза, чтобы не получить подобную проблему.

Массаж

Выполнение массажа применяют для лечения косоглазия и его профилактики. Воздействие на мышцы глаз массажными движениями имеет научное обоснование. Расслабление напряжённых мышц и одновременная активация расслабленных способствует правильной фокусировке зрения и расположению глазных яблок в соответствии с нормой.

Для улучшения состояния глаз применяется расслабляющий и точечный массаж лица. Движения выполняются подушечками пальцев с захватом окологлазных мышц. Помимо поглаживания, используют надавливание на биологически активные точки.

Точки для воздействия при амблиопии:

• наружный угол глаза;
• внутренний угол;
• центр брови;
• на нижней границе глазницы, отступив на треть от её внешнего края в сторону носа.

Массаж выполняется после проведения гимнастики для глаз или в момент переутомления органа зрения. Не выполняется массаж детям раннего возраста и при неприятных ощущениях у пациента при прикосновении к лицу.

Главный критерий успешного лечения косоглазия – правильное расположение обоих глаз и полное восстановление бинокулярного зрения.

Ребёнок должен воспринимать единую объёмную картину окружающего мира, а не 2 разрозненных изображения, свойственного для амблиопии.

Эффективность лечения гимнастикой при косоглазии зависит от регулярности и правильности выполнения упражнений. При отсутствии положительного эффекта от терапии, направленной на укрепление мышц, удерживающих и вращающих глазные яблоки, необходимо оперативное вмешательство.

Упражнения при косоглазии: полезная гимнастика и зарядка для глаз

Гимнастика для глаз считается одним из самых действенных методов в борьбе с косоглазием. Наличие данного патологического процесса способствует снижению остроты зрения. Вариант оперативного вмешательства используют лишь тогда, когда косоглазие связано с неправильным строением мышц глаза. Во всех других случаях поможет гимнастика.

Характеристика заболевания

Косоглазие или страбизм – это патологический процесс, при котором изменяется положение глаз, зрачки при этом направлены в разные стороны. Заболевание может быть врожденным и приобретенным. На основании этого факта подбирается соответствующее лечение.

Страбизм, который развился на фоне мышечной слабости можно устранить с помощью простых упражнений, а вот если болезнь связана с нарушениями нервных волокон, то необходимо хирургическое вмешательство.

Польза гимнастики

Чаще всего страбизм развивается из-за того, что мышцы глаза неправильно выполняют свою работу. Это связано с тем, что они ослаблены или же наоборот находятся в состоянии повышенного напряжения.

Так как в глазах содержаться мышечные структуры, то их можно тренировать с помощью гимнастики и добиться необходимого результата, а именно привести мышцы в тонус.

Упражнения для исправления косоглазия помогут улучшить четкость зрения и убрать дискомфорт.

Гимнастика для глаз при косоглазии помогает снизить напряжение глазных мышц, восстановить бинокулярное зрение и правильно сфокусироваться. Зарядка научит пациента выполнять синхронные движения, в результате чего мышечные структуры глаза перейдут в правильное положение по отношению друг ко другу, а также общей оси.

Противопоказания при гимнастике

Если ранее проводилось оперативное вмешательство на глазах, то упражнения можно делать только по прошествии 6-7 месяцев. Только после этого периода можно выполнять зарядку для глаз при косоглазии.

Пациентам, у которых присутствует такая патология как отслоение сетчатки, гимнастика противопоказана. Если пренебречь данным правилом, то состояние больного только ухудшится, а заболевание будет прогрессировать.

В такой ситуации необходима консультация специалиста, который сможет провести такую процедуру, как приваривание сетчатки.

После такой операции стоит воздержаться 6 месяцев от зарядки и только потом начинать лечебный комплекс упражнений по методике Жданова.

Лечебная гимнастика

Зрение – это главный источник информации для человека. Если четкость зрительного восприятия нарушена, то больной начинает испытывать психологический и физический дискомфорт, нарушается его привычный уклад жизни.

Одной из самых распространенных проблем со зрением считается косоглазие. Его можно устранить при помощи лечебной гимнастики и очков со специальными линзами. Упражнения при косоглазии можно выполнять в домашних условиях. Они подходят как для детей, так и для взрослых.

Зарядку стоит выполнять по следующим методикам:

1. На крепкую нить стоит закрепить шарик яркого цвета и двигать его по воздуху на протяжении одной минуты. При этом пораженный глаз все это время должен концентрироваться на шаре.
2. Шар небольшого размера стоит подвесить в воздухе и светить на него сбоку настольной лампой. Здоровый глаз необходимо закрыть, а больным смотреть на шарик в течении 30-60 секунд, при этом не отвлекаясь на свет лампы.
3. Вращение глазными яблоками по часовой стрелке и против нее.
4. Руки следует вытянуть вперед, а взгляд направить на кончики пальцев. В медленном темпе руки стоит приближать к лицу и также медленно отводить, при этом не терять контакт глаза с пальцами. Следует проделать 15-20 повторений.
5. Необходимо зрительно выбрать удаленный объект за окном, на одной линии с ним на подоконнике поставить другой предмет. Суть упражнения заключается в попеременной фокусировке зрения на ближнем и дальнем объекте.
6. Синхронное прорисовывание восьмерки в воздухе обоими глазами.
7. Игра в теннис позволит тренировать мышцы глаза, за счет постоянного наблюдения за движущимся мячом.

Кроме этого, можно использовать массаж точек «шиацу» при косоглазии, при воздействии на них можно восстановить зрительные функции. Существует 10 активных точек, которые расположены вокруг каждого глаза, при воздействии на них можно:

• улучшить четкость зрения;
• устранить мышечную усталость;
• снизить внутриглазное давление;
• устранить косоглазие.

Расположение точек “Шиацу”

Гимнастика при косоглазии по Бейтсу направлена на устранение мышечного напряжения. Суть методики заключается в том, что напряжение можно уменьшить не только с помощью упражнений, но и другими доступными способами, которые приводят к полному расслаблению. Таким образом можно устранить косоглазие и овладеть психическим контролем.

Гимнастика при сходящемся косоглазии

При сходящемся косоглазии стоит делать упражнения для которых используется специальная маска, ее можно сделать самостоятельно.

Для ее изготовления нужен плотный картон, из которого вырезают основу для лица, как на карнавальную маску. В области глаз стоит сделать отверстия не больше 10 мм в диаметре.

Они должны быть расположены не в центре зрачков, а немного подвинуты к виску, где-то на 15-17 мм.

В этой маске рекомендуют сидеть за компьютером, смотреть фильмы и телепередачи, а также читать литературу. Суть методики заключается в том, что глаза будут стремиться к отверстию, для более четкой картины и соответственно немного сдвигаться, при этом приводя глазные мышцы в тонус.

Кроме упражнения с маской можно делать повороты глазных яблок в сторону солнечных лучей. Если у пациента косоглазие левого глаза, то стоит выполнить следующие манипуляции:

• лицом необходимо повернуться к солнцу;
• правый глаз стоит закрыть рукой;
• больной поворачивает голову влево и при этом он должен попытаться увидеть лучи солнца.

Пациент садиться напротив стола, на котором лежит любой предмет средних размеров. Рукой следует прикрыть любой глаз, а открытым следить за предметом, одновременно проворачивая голову к закрытому глазу.

Еще в комплекс гимнастических процедур при сходящемся косоглазии можно включить одно упражнение. Человек должен сесть перпендикулярно по отношению к телевизору. Если у него косит левый глаз, то соответственно правый стоит закрыть, голову направить в сторону и не поворачивать. Пораженным глазом стоит смотреть телевизор, через 5-7 минут можно поменять глаз.

Гимнастика при расходящемся косоглазии

Для выполнения первого упражнения против косоглазия стоит выполнить следующие требования:

• встать ровно и полностью вытянуть верхние конечности перед собой;
• фаланги пальцев сжать в кулак, за исключением указательного, все внимание сосредоточить на нем;
• указательный палец перемещать к кончику носа и в исходное положение, глазами постоянно следить за ним.

Следующее упражнение необходимо делать до тех пор, пока глазные яблоки не устанут.

Концентрация взгляда на кончике носа на 6-7 сек и расслабление на 4 сек, постоянные повторы до полной усталости глаз.

Для этого упражнения понадобится помощь близкого человека. Больной должен присесть, закрыть любой глаз, на уровне открытого глаза нужно поставить любой предмет и переключить все зрительное внимание на него. Второй человек должен двигать данный предмет в сторону закрытого глаза, до того времени пока открытий глаз упустит его из поля зрения.

Гимнастика для детей

Эффективный комплекс упражнений для детских глаз включает в себя комплекс из нескольких манипуляций. Далее более подробная методика их выполнения.

Из плотного картона необходимо вырезать круг и проделать в нем отверстия на разных расстояниях. Зарядка проходит в виде игры, ребенок просовывает нить яркого цвета через дырочки, в результате этого формируются забавные орнаменты. В процессе гимнастики ребенок будет следить глазами за нитью и тем самым тренировать мышцы глаз.

Ребенку следует расположиться сидя, закрыть ему один глаз, а перед открытым водить погремушкой. Аналогичную манипуляцию проводят с другим глазом.

Бумажный лист в клеточку делится пополам, на одной половине необходимо нарисовать простые рисунки на одном участке клеток, а на второй половине нарисовать то же самое, но разбросать по листу. Задача ребенка – найти пару каждому рисунку. Такая методика позволяет развивать моторику глаза.

В схему лечения косоглазия у детей можно включать журналы, в которых есть раздел «Найди отличия». Важным аспектом таких картинок является тот факт, что разделение между ними должно быть вертикальным, а не горизонтальным.

У деток до 6 месяцев возможно физиологическое косоглазие. Это связано с неполноценной работой мышц.

Зарядка по Жданову (видео)

Упражнения от косоглазия у взрослых по Жданову позволяет устранить недуг и включает в себя несколько этапов лечения. Вот подробное описание каждого этапа:

1. Стоит потереть ладони между собой до того момента, пока они не станут теплыми, а после закрыть ими глаза.
2. Далее больной направляет свои мысли на что-то прекрасное и хорошее. В такой ситуации глазные яблоки максимально расслабляются.
3. Перед глазами стоит поставить свечку, весь остальной свет стоит выключить. Все внимание стоит сосредоточить на кончике носа, при этом на свечу смотреть нельзя. Голова должна совершать повороты вправо и влево, не отводя взгляд от кончика носа.

Каждое упражнение стоит повторить около 20 раз. Их стоит выполнять каждый день на протяжении 2-3 месяцев, именно тогда можно будет заметить первые результаты лечебной гимнастики. Как альтернативу свече можно применять настольную лампу.

Гимнастику при косоглазии можно применять как самостоятельный метод лечения или в комплексе с очками.

Автор статьи: Черных София Алексеевна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в х.

Упражнения от косоглазия: зарядка для глаз у взрослых, полезная гимнастика для детей с сходящим и расходящимся, лечение

Зрительная гимнастика входит в число безоперационных методик лечения косоглазия (страбизма). Она способствует укреплению глазных мышц и повышению качества зрения. Отметим, что любые терапевтические мероприятия нужно согласовывать с лечащим врачом.

Как правило, их сочетают с очковой коррекцией, пенализацией, окклюзией или аппаратной терапией. Упражнения для глаз позволяют укрепить зрительный аппарат, но это не панацея. Одна лишь гимнастика не вылечит вас от косоглазия.

Далее мы рассмотрим принципы выполнения упражнения и разберем ведущие методики.

Полезные тренировки при сходящемся и расходящемся косоглазии для взрослых дома

Когда один глаз смотрит в сторону носа, то это может свидетельствовать о наличии сходящегося косоглазия. Для исправления и профилактики расходящегося косоглазия у взрослых можно выполнять полезные упражнения в домашних условиях:

1. Берем картон. Он понадобится для изготовления маски. В нем проделываем отверстия, которые должны располагаться в 15-25 см от височной области. Размер отверстий около 1см. Изготовленная маска одевается при чтении книг, просмотре телевизора дома. При улучшении работы мышц глаза, отверстия необходимо делать еще дальше в сторону височной части.
2. При просмотре телепередач маска должна быть одета таким образом, чтобы в сторону телевизора было направлено левое плечо. Если необходима тренировка левого глаза, то в сторону экрана направляем правое плечо. Для начала хватит 10 минут, в дальнейшем время упражнений рекомендуется доводить до 60 минут.

Иногда глаз начинает смотреть в сторону – это расходящееся косоглазие.

Для решения данной проблемы могут выполняться следующие упражнения:

1. В процессе просмотра телевизионных программ фокусируемся правым глазом на протяжении 15-20 минут поворачиваясь к экрану левой стороной. На левый глаз заранее одевается повязка.
2. Далее меняем положение и одеваем повязку на правый глаз.

Значительную часть времени уделяем коррекции глаза, который страдает нарушением в большей степени.

Упражнения Жданова для профилактики зрения

Гимнастика Жданова направлена, прежде всего, на расслабление глазных мышц. Если есть нарушения зрения, то можно попробовать выполнить следующие упражнения: пальминг, “приятные воспоминания”, соляризация на свечу. Детальней рассмотрим каждое из них. От чего бывает косоглазие у детей и взрослых расскажет этот материал.

Пальминг в домашних условиях

Займите удобное положение за столом, уперщись локтями в столешницу. Спина должна быть ровная, руки и ноги расслаблены. Про лечение косоглазия у взрослых расскажет эта статья.

Далее нужно выполнить следующие манипуляции:

1. Помассируйте ладони до появления ощущения тепла.
2. Сомкните пальцы на руках и прикройте ладонями закрытые веки. Руки должны напоминать крышу домика, которая упирается в нос. Давления на зрачки от ладоней не должно быть. Свет не должен пропускаться.
3. Необходимо оставаться в таком положении минимум 5 минут. Продолжительность пальминга может быть любая – ограничений для этого упражнения нет.
4. Далее необходимо отвести ладони от глаз и постепенно открывать глаза, чтобы они успели привыкнуть к свету.

После завершения выполнения упражнения можно ощутить разницу в четкости изображений и более насыщенные краски.

“Приятное воспоминание” – Более усложненный вариант пальминга: для выполнения требуется направить мысли в положительное русло.

Визуализация способна усилить эффективность гимнастики, успешно справляться с повышенным напряжением глазных и лицевых мышц.

Соляризация на свечу для тернировки глазных мышц

Соляризация выполняется следующим образом:

1. Необходимо поставить зажженную свечу или лампу на стол.
2. Свет в комнате следует погасить.
3. Следует направить взгляд по линии носа прямо на источник света, после чего нужно быстро вращать головой в разные стороны.

В процессе всматриваться в источник света не обязательно – достаточно ощущать его. Упражнение повторяется 20 раз.

Помимо гимнастики для расслабления мышц следует тренировать слабые мышцы глаза.

Для этого лучше всего подойдут очки без линз: в одной половине должен быть вставлен черный непрозрачный материал, а другая половина должна быть открыта.

Далее необходимо взглянуть на себя в зеркало, и не отрывая взгляда делать повороты головой влево – вправо. О причинах альтернирующего, содружественного косоглазия у детей и взрослых читайте здесь.

Зарядка и гимнастика для глаз для детей для исправления косоглазия

Гетеротропия и гетерофория является заболеванием, которое вызывает нарушение координации обоих глаз, при этом очень тяжело зафиксировать взгляд на определенном объекте. Если у вашего ребенка наблюдается данное нарушение, то можно попробовать различные методики и упражнения для решения данной проблемы.

Гимнастика для глаз при близорукости и косоглазии, должна проводиться каждый день, в противном случае положительный эффект от данных методики получен не будет. Необходимо уделять 20 минут 3 раза в день на проведения зарядки зрения ребенка.

Для маленьких детей специалисты разработали ряд специальных упражнений от косоглазия: для проведения гимнастики потребуются красочные погремушки, небольшой цветной мяч и кубики с картинками. Что такое, пенализация в офтальмологии читайте по этой ссылке.

Для выполнения упражнений малышу обязательно понадобиться повязка на глаз.

Малыш должен сесть на диван или стул, после чего ему необходимо одеть повязку на один глаз. Погремушкой на расстоянии 25-30 см от глаз следует водить перед лицом ребенка в разные стороны.

Упражнение проводится в течение минуты, после чего погремушка меняется на мяч или квадрат – это делается для привлечения внимания, ведь малыш очень быстро устанет наблюдать за одним и тем же предметом.

После завершения гимнастики игрушку необходимо поднести к переносице ребенка – его взгляд должен сфокусировать на предмете, а глаза должны быть направлены на переносицу. Про операцию на глазах, по исправлению косоглазия у детей и взрослых читайте тут.

Есть и другое упражнение для детей: необходимо взять пластмассовую пластину и сделать в ней отверстия различного диаметра и формы. Обязательно следует сточить острые края во избежание порезов у ребенка. Изготовленную пластинку необходимо дать малышу, а также шнурок, которые малыш должен продевать в каждое отверстие в пластине.

Для детей от 3-х лет можно использовать еще одно упражнение: следует взять 2 картинки с похожим изображением, у одной из них должны отсутствовать некоторые детали. В процессе их изучения ребенок должен провести сравнение и выявить, каких же именно элементов не хватает.

Еще одним способом, который можно использовать для лечения у взрослых и детей в домашних условиях, является следующий метод: необходимо взять чистый лист и разделить его на 4 части.

На каждом сегменте следует нарисовать несколько животных, растений или фигур. Изображения в частях листа должны повторяться, после чего ребенку необходимо показать картинки.

Задачей ребенка является нахождение повторяющихся изображений.

Видео

Данное видео расскажет Вам про упражнения при косоглазии по методике Жданова.

Заключение

1. Зрительная гимнастика – хороший способ укрепления глазных мышц. Ее можно применять совместно с другими методиками коррекции косоглазия. Важно помнить, что подбор и интенсивность выполнения упражнений для улучшения зрения при дальнозоркости, близорукости и косоглазии,  должны курироваться лечащим врачом.
2. Применение конкретной методики зависит от типа и степени страбизма. Для детей должны использоваться упрощенные версии упражнений, которые проводятся в игровой форме.
3. Только регулярное выполнение гимнастики даст позитивный эффект. Более того, глазные мышцы нельзя перенапрягать.